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まず知って欲しい事実
生活習慣病
不安を持っている人が急増しています。毎日よくない行動の積み重ねによって起きる病気です。
日本人の3分の2近くが生活習慣病で亡くなっています。（厚生労働省調べ）
現代社会では年齢に関わらず、ストレスや食生活で人間が本来備えてる免疫が狂ってきてます。病気の発症や進行には日々の生活スタイルが深く関わっていて、逆にいえば、日々の生活スタイルの改善がその病気の発症や進行を予防することになります。
種類
- 糖尿病
- 痛風・高尿酸血症
- 脳梗塞
- 脳出血
- 狭心症
- 心筋梗塞
- 脂肪肝
- アルコール性肝障害
- 高血圧
- 胃潰瘍
- 十二指腸潰瘍
- がん
今からできる対策
いくつ守ってますか？チェックしましょう
毎日、朝食を食べている。
1日平均7～8時間は眠っている。
栄養摂取バランスを考えて食事をしている。
たばこを吸わない。
運動や定期的なスポーツをしている。
毎日そんなに多量のお酒は飲んでいない。日本酒なら2合未満、ビールなら大ビン2本未満。
労働時間は1日9時間にとどめている。
自覚的なストレスは、それほどない。
いくつ当てはまりましたか？
チェックシート診断結果
良好です。
この調子で対策していきましょう。
普通です。
油断せず、対策していきましょう。
不良です。
上記のチェックポイントを意識して対策していきましょう。
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